Question 1

20. janvāris - Indulis Paičs - "Kā kļūt sev pašam par “psihoterapeitu”?""

Accepted Answer

Indulis Paičs - teologs, mācītājs, grāmatu autors, kristīgās meditācijas un apzinātības skolotājs. Pašlaik studē psiholoģijas doktorantūrā RSU. TĒMA   Psihoterapija ir nopietns un vērtīgs ieguldījums savas personības attīstībā un konkrētu psiholoģisku vai attiecību problēmu risināšanā. Speciālista vadībā ir iespējams strādāt mērķtiecīgi un cerēt uz labiem rezultātiem. Bet tomēr – vai cilvēks var censties palīdzēt arī pats sev? Kur un kādas ir pašpalīdzības robežas? Vai es varu būt pats sev “terapeits”? Kā nepalaist garām reālas iespējas uzlabot situāciju saviem spēkiem un vienlaikus - nenokavēt brīdi, kad pats galā netikšu un jālūdz palīdzība “no malas”? Šajā vakarā runāsim par pašpalīdzību – tās iespējām, veidiem, metodēm un arī to robežām.

Question 2

27. janvāris - Kristaps Kravalis - "Prokrastinācijas psiholoģija - ko darīt ar darbu atlikšanas problēmu?""

Accepted Answer

LEKTORS   Kristaps Kravalis (kristapskravalis.com)   - Personīgās produktivitātes un "high performance" treneris. 8 gadu garumā pētījis personīgās efektivitātes/ produktivitātes tēmu teorētiskā un praktiskā līmenī. No apkopotajām zināšanām caur kursiem, nodarbībām, grāmatām, pētījumiem un personīgās pieredzes, izstrādājis datos balstītus, strādājošus augstas personīgās produktivitātes principus un prakses.
- Vadījis vairāk nekā 250 ar personības izaugsmi un personīgo produktivitāti saistītus pasākumus, strādājot ar tādām organizācijām kā Tele2, SEB, Amserv, Latvijas Valsts Meži, Big Bank, SIF, Magnetic Latvia, RSU, LMA, Roche, fonds “Viegli” u.c., kā arī vairāk nekā 30 skolās Latvijā.
- Teoloģijas maģistrs (LU).
- Šobrīd studē psiholoģiju (LU).
- Vispusīgi veselīga dzīvesveida un personības izaugsmes kustības “HiPotential.lv” vadītājs, spēļu un atrakciju uzņēmuma "PlayPotential.lv" veidotājs.
- Sertificēts interešu izglītības pedagogs (LU) un nometņu vadītājs.
- Fonda “Viegli” apbalvojuma “Laiks Ziedonim" vairākkārtējs nominants.   TĒMA   Prokrastinācija jeb svarīgu darbu izpildes atlikšana uz vēlāku laiku ir viens no populārākajiem personīgās produktivitātes problēmjautājumiem. Mēģinot risināt šo problēmu, nereti dzirdam daudz un dažādus ieteikumus - “ar atlikšanu nemaz nevajag cīnīties, bet pieņemt to”, “vajag tikai sevi disciplinēt un savākties”, “vajag saprast, vai tiešām vēlies tos uzdevumus darīt” utt. Tomēr ikdienā atlikšana bieži saistās ar paškritiku, vilšanos, nesasniegtiem mērķiem un pat mentālās veselības pasliktināšanos, tāpēc ar vienkāršām atbildēm parasti nepietiek. Ceļā uz risinājumiem ir jāspēj sev uzdot labi jautājumi un ir jāeksperimentē ar praktiskām atbildēm. Lekcijas laikā apskatīsim prokrastinācijas jautājumu no dažādu psiholoģijas nozaru skatupunkta, kas palīdzēs iegūt plašāku kopskatu un iespēju ieraudzīt tajā arī sevi. Runāsim par prokrastinācijas veidiem, cēloņiem, kā arī praktiskiem risinājumiem, lai uzreiz pēc lekcijas katrs dalībnieks varētu nonākt lielākā skaidrībā par prokrastinācju un to, ko darīt ar uzdevumiem, kas sakrājušies vai sakrāsies nākotnē.

Question 3

3. februāris - Kaspars Simanovičs - "Identitātes meklējumi - kā atrast sevi?”"

Accepted Answer

LEKTORS   Teologam un biedrības "Elizeja" līdzdibinātājam Kasparam Simanovičam ir ar izcilību iegūts maģistra grāds teoloģijā un reliģiju zinātnē, kā arī 25 gadu pieredze mācītāja darbā. Viņu interesē filozofija, psiholoģija un cilvēka attiecības ar realitāti. Brīvos brīžos patīk garāki izbraucieni ar velosipēdu, kā arī fotografēšana.   TĒMA   Cilvēks top un veidojas visas dzīves garumā. Tādēļ cilvēkam vienmēr būs aktuāli viņa paša identitātes meklējumi. Katrs nodzīvots gads, katra jauna dzīves pieredze ienes kādu jaunu pašizpratnes aspektu. Identitāti veido daudzi un dažādi slāņi, kādi no tiem ir īslaicīgāki un nenozīmīgāki, citi – noturīgāki un spēcīgāki. Bet kas es esmu savā dziļākajā būtībā? Kas nosaka, definē mani kā cilvēku? Vai man ir kāds stabils pamats, uz kura varu būvēt savu dzīvi, sapņus un ieceres?

Question 4

10. februāris - Ieva Zvīgule - "Pašmasāžas tehnikas sēdoša darba veicējiem - video nodarbība+intervija""

Accepted Answer

LEKTORE    - sertificēta fizioterapeite un sporta zinātnes doktore, studijas Vingrosev.lv vadītāja. Ievai patīk strādāt ar cilvēkiem, kam ir sēdošs darbs un mazkustīgs dzīvesveids (piemēram, pacienti ar muguras sāpēm, galvassāpēm). Patīk “nolobīt uzaudzēto garozu” un tikt līdz spīdīgajam kodoliņam, kas ir veselība un dzīves enerģija. Tāpat viņas sirdslieta ir darbs ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām pēcdzemdību periodā. TĒMA   Nodarbības laikā Ieva līdzdalīs praktiskus vingrinājumus un pašmasāžas tehnikas sēdoša darba veicējiem. Tā būs teorētiski praktiska lekcija, kuras laikā uzzināsim, kāpēc rodas savilkti un sāpīgi "mezgli" muskuļos jeb "trigerpunkti". Kopā ar lektori varēs izmēģināt dažādas viegli realizējamas tehnikas, kuras ikviens dalībnieks varēs izmantot, lai pats sev palīdzētu mazināt diskomfortu un saspringumu kustību un balsta aparātā. Uz nodarbības laiku lūgums sagatavot vienu masāžas "ezīšbumbiņu", ģērbties var vieglā un ērtā apģērbā, jo būs jādarbojas praktiski. Pēc nodarbības neliels laiks tiks veltīts arī intervijai un atbildēm uz populārākajiem jautājumiem par fizioterapiju, muguras veselību un citiem ar veselību saistītiem jautājumiem.

Question 5

17. februāris - Ieva Stokenberga - “Humora spēks un tā ietekme uz mentālo veselību”

Accepted Answer

LEKTORE    - Dr. psych., LU Psiholoģijas nodaļas vadītāja, asociētā profesore, māca psiholoģijas vēsturi, sociālo psiholoģiju, vada sociālpsiholoģiskos treniņus un seminārus. Paralēli vada seminārus organizācijās saistībā ar komandas veidošanu, darba efektivitātes veicināšanu, sadarbību ar klientiem. Latvijas Jauno zinātnieku apvienības biedre. TĒMA   Ideja par to, ka laba humora izjūta palīdz saglabāt možu garu un spēju pretoties dzīves grūtībām, mūsu priekšstatos mājo sen. Tai piemērus varam atrast literatūrā, kinofilmās un dzīves pieredzē.  Psiholoģijā kopš 20.gs. 80.gadiem veikti dažādi pētījumi, kas ļauj šo ideju kritiski novērtēt. Lekcijā runāsim par to, vai tiešām humors saistīts ar labāku psihisko veselību, kādi mehānismi varētu būt šādas saistības pamatā, un kā tas attiecas uz dažādām humora izpausmēm. Ar veselību joki mazi, taču sevi pašu nevajag uztvert pārāk nopietni, tāpēc Jaunajā gadā aicinu biežāk paskatīties uz notiekošo ar smaidu.

Question 6

24. februāris - Marks Jermaks - "Kā izprast savus sapņus? - mīti un praksē balstītas metodes""

Accepted Answer

LEKTORS    - sertificēts psihoterapijas speciālists, lektors, raidījuma “Mīlestības terapija” līdzautors (2014-2019). TĒMA   Vai no sapņiem var būt kāds labums? Vai tie nav tikai haotiski impulsi vai atmiņas par
iepriekšējas dienas notikumiem? Vai sapņu analīze ir kaut kas ezotērisks un neder
pragmatiķiem? Darbs ar sapņiem var kļūt par vērtīgu sevis izpratnes avotu, kanālu, kas ļauj
dziļāk piedzīvot apkārt notiekošo un gūt noderīgas atziņas savai ikdienai.
Dažādas psihoterapijas skolas piedāvā konkrētas pieejas darbam ar sapņiem, un daļu no tām var lietot arī patstāvīgi. Savā personīgajā ceļā un arī psihoterapijas praksē esmu izgājis ceļu no pilnīgas skepses līdz cieņpilnai attieksmei pret šo dzīves dimensiju. Iespējams, HP vakars „Kā izprast savus sapņus? Mīti un praksē pierādītas metodes” arī Tevi pamudinās mainīt savu attieksmi, atklājot savu iekšējas gudrības un iedvesmas avotu.
Vakara laikā pārrunāsim saprotamu un praktiski noderīgu pieeju sapņu analīzei, atmaskosim
populārus mītus par sapņiem, apcerēsim konkrētas metodes, kas noder patstāvīgai sapņu
analīzei ar mērķi pielietot sapņu vēstījumu ikdienas dzīvē.

Question 7

3. marts - Marta Celmiņa - "Miega zinātne - kā uzlabot miega kvalitāti?""

Accepted Answer

LEKTORE    - Sertificēta pediatre. Specializējusies zīdaiņu, bērnu un pusaudžu miega slimību atklāšanā, ārstēšanā, novērošanā un pētniecībā. Miega izmeklējumu (polisomnogrāfija, poligrāfija, multiplais miega latentuma tests) speciāliste. Asistenta p.i. RSU Pediatrijas katedrā. Latvijas Miega apnojas speciālistu asociācijas sekretāre. Zināšanas papildinājusi vairākos miega centros Lielbritānijā un Zviedrijā. Regulāri prezentē miega pētījumu rezultātus un papildina zināšanas gan starptautiskās, gan vietējās konferencēs, kongresos un sēdēs. Vairāku starptautisku un vietēju publikāciju autore/līdzautore.   TĒMA   Lekcijas laikā kopā ar pediatri-miega ārsti Martu Celmiņu domāsim par aktuālo miega kvalitātes jautājumu - gan par populārākajiem miega kvalitātes traucēkļiem, gan arī veidiem, kā to uzlabot, ņemot vērā katra cilvēka unikālo kontekstu. Marta līdzdalīs gan zinātnisko skatupunktu un jaunāko pētījumu rezultātus, gan arī veidus, kā zinātnes atziņas pārnest praktiskā ikdienas miega kvalitātes uzlabošanā - kā pieaugušajiem, tā arī bērniem.

Question 8

10. marts - Liena Hačatrjana - "Kā efektīvi risināt problēmas?”"

Accepted Answer

LEKTORS    - Dr.psych, pētniece Latvijas Universitātē, pasniedzēja. Lienai ir plaša pieredze projektos, kur nācies gan palīdzēt citiem tikt galā ar izaicinājumiem, gan domāt dažādus jaunus risinājumus pašai. Lienai ir praktiska pieredze konsultējot un apmācot jaunos uzņēmējus, strādājot pie problēmu risināšanas un citu prasmju iestrādes izglītības projektā “Skola2030”, un zinātniski pētnieciskā pieredze problēmu risināšanas prasmju un kognitīvo spēju izpētē Latvijas Universitātē.   TĒMA   Kā jūs parasti rīkojaties, kad sastopaties ar kādu šķērsli savā ikdienas darbā vai kādu lielāku
dzīves izaicinājumu? Vai metaties uzreiz visu risināt vai izvairīgi nogaidāt? Šajā lekcijā tiks
aplūkotas tādas tēmas kā dažādas pieejas un veidi problēmu risināšanai, atkarībā no
individuālajām prasmēm, personības un citiem aspektiem. Tiks piedāvāti paņēmieni un
stratēģijas efektīvākai problēmu risināšanai, kā arī veidi, kā soli pa solim attīstīt savu prasmi
risināt problēmas.

Question 9

17. marts - Indulis Paičs - "Kas ir laime un kā to sasniegt? Zinātne un prakse”"

Accepted Answer

LEKTORS   Indulis Paičs - teologs, mācītājs, vairāku grāmatu autors, kristīgās meditācijas un apzinātības skolotājs. Pašlaik studē psiholoģijas doktorantūrā RSU.   TĒMA   Tēmas apraksts būs pieejams drīzumā.

HIPOTENTIAL PERSONĪBAS
IZAUGSMES VAKARI TIEŠRAIDĒ

''

Palaidi garām sezonas sākumu, bet vēlies noskatīties lekcijas? Iegādājies abonementu jebkurā laikā un jau notikušo lekciju ierakstus mēs nosūtīsim Tev e-pastā.

VISU 9 LEKCIJU ABONEMENTS par 90 €

VIENA ATSEVIŠĶA LEKCIJA par 20 €

Reģistrējies atsevišķiem vakariem (20eur/lekcija)

Reģistrējies visu vakaru abonementam (90eur)

HiPotential vakarus vadījuši

HIPOTENTIAL PERSONĪBAS IZAUGSMES VAKARI TIEŠRAIDĒ

''