HIPOTENTIAL LEKCIJU
CIKLS JAUNIEŠIEM

Pavasaris ir laiks, kad mācību slodze sasniedz kulmināciju – termiņi, eksāmeni un gala darbi mēdz radīt lielu spriedzi un stresu. Neatkarīgi no tā, vai jaunietis tiecas uz arvien augstākiem rezultātiem, vai arī vienkārši cenšas neizdegt atbildības un spiediena slogā, motivācija, mērķi un spēku atjaunošana ir aktuāls jautājums. Nodarbībā caur stāstiem un praktiskām metodēm pārrunāsim to, kā soli pa solim izvirzīt skaidrus mērķus un rast iekšējo motivāciju to sasniegšanai. Nodarbība noderēs visiem jauniešiem, kas tiecas uz izaugsmi un meklē pārbaudītus, praktiskus veidus, kā to sasniegt, pieredzējušu lektoru vadībā.

Lektors - Aleksis Daume - iedvesmojošs lektors ar 25 gadu vadības un apmācību vadīšanas pieredzi kā pieaugušajiem, tā jauniešiem. Alekša misija - "Būt par spēcīgu personību, kura iedvesmo, dāvā pārliecības sajūtu, dalās dzīves gudrībā, radot ap sevi īpašu pasauli, kurai pats un arī citi cilvēki gribētu piederēt, lai ietu pāri ierastā robežām un īstenotu savus sapņus, jo vēlos, lai savu vietu dzīvē ieņem patiess garīgums, tuvums, skaistums, savējie, gudrība un brīvība to visu piedzīvot."

Aprīlī un īpaši maijā jauniešu dzīves ritms ir piepildīts ar dažādiem pienākumiem un izaicinājumiem – no mācībām un gatavošanās eksāmeniem līdz pulciņiem un sociālajai dzīvei. Nozīmīga prasme, kas palīdz stāties pretī šiem izaicinājumiem, ir laika plānošanas un veselīga dzīves ritma principu ieviešana ikdienā.

Strādājot ar skolēniem un studentiem, Kristaps veicis aptaujas par problēmjautājumiem, ar ko jaunieši ikdienā saskaras. Starp problēmām vienmēr parādās arī kādi no sekojošiem punktiem, kas mēdz kļūt īpaši aktuāli aprīlī un maijā, noslēdzot mācību semestri:

- Laika un prioritāšu saplānošanas grūtības;

- Atlikšana un darbu darīšana pēdējā brīdī;

- Organizētības un kārtības trūkums mācībās;

- Fiziskās un mentālās enerģijas trūkums;

- Motivācijas, apņēmības un disciplīnas trūkums.

Nodarbībā apskatīsim vienkāršus, bet efektīvus principus, piedāvājot praktiskus risinājumus iepriekš uzskaitītajām problēmām. Nodarbības plānā:

- Laika plānošanas principi un veselīga ikdienas ritma izveidošana.

- Enerģijas menedžments - kā uzturēt augstu enerģijas līmeni, nepiedzīvojot izdegšanu?

- Prokrastinācijas (atlikšanas) psiholoģija un veidi, kā ar to tikt galā.

- Efektīvas mācīšanās principi.

- Jautājumi un atbildes.

Lektors - Kristaps Kravalis - teoloģijas maģistrs (LU), psiholoģijas bakalaurs (LU), šobrīd studē organizāciju psiholoģijas maģistrantūrā. Organizāciju HiPotential.lv un PlayPotential.lv vadītājs.

- Vadījis vairāk nekā 400 ar personības izaugsmi un personīgo produktivitāti saistītus pasākumus, strādājot ar tādām organizācijām kā Tele2, SEB, Amserv, Latvijas Valsts Meži, Big Bank, SIF, Magnetic Latvia, RSU, LMA u.c., kā arī vairāk nekā 40 skolās Latvijā ar skolēniem un pedagogiem.

Mācību gada beigas ir laiks, kad daudziem jāpieņem svarīgi lēmumi. Kur tālāk mācīties? Kādu nākotni izvēlēties? Labāk mācīties vai strādāt? Vai ir vērts ņemt gadu brīvu? Un ko pasākt, ja izvēlētais dzīves ceļš vai profesija vairs nešķiet īstā?

Nils ikdienā palīdz jauniešiem orientēties dzīves svarīgākajās izvēlēs. Viņš ir izstrādājis vienkāršu metodi, kas ļauj pieņemt prātīgāko un gudrāko lēmumu. Šī metode balstās antīkajā grieķu filozofijā, kas aicināja vispirms iepazīt pašam sevi. Tieši to arī būs iespēja izdarīt nodarbībā – labāk iepazīt savas personības dimensijas un uzzināt vienkāršu soļus, kā balstoties šajās zināšanās, pieņemt labākos lēmumus.

Nodarbības plānā:

- Kas nosaka veiksmīgu dzīvi un karjeru?

- Kā iepazīt pašam sevi ar testu palīdzību?

- Piemēri no veiksmīgu cilvēku dzīvēm.

- Vienkārši soļi sarežģītu lēmuma pieņemšanai.

Lektors - Nils Sakss Konstantinovs, pusaudžu terapeits un jauniešu psihoterapijas centra vadītājs. Pasniedz arī psiholoģiju starptautiskā bakalaurāta skolēniem un vada apmācības skolās. Sertificēts geštalta psihoterapeits, ieguvis maģistra grādu psiholģijā Lielbritānijā, šobrīd doktorants Kārļa universitātes 1. medicīnas fakultātē. Ir arī teoloģijas maģistrs un vairāku grāmatu autors.

Jebkurā dzīves posmā nav viegli sabalansēt izaugsmes iespējas un cilvēciskus ierobežojumus, produktīvu darbību un atpūtu, aktivitātes un miera posmus. Bet īpaši sarežģīts šis jautājums ir pusaudžiem un jauniešiem, kuri piedzīvo eksāmenu laiku un nonāk nopietnu dzīves izvēļu priekšā. Patiesas izaugsmes process nevar būt tikai kaut kas ārējs. Tas saistīts ar aizvien lielāku personas spēju uzņemties atbildību par savu uzvedību un tās sekām, kļūt par savas dzīves autoru neskatoties uz citu ietekmi un apstākļiem. Līdz ar to rūpes par savu mentālo veselību nav tikai modes lieta vai kaut kas ekskluzīvs. Drīzāk tā ir atbildības izpausme pret sevi pašu. Uzturēt savu dzīvi dinamiskā līdzsvarā nozīmē saprast sevi un citus un adekvāti rūpēties par savām vajadzībām.

Nodarbībā "Kā uzturēt mentālo veselību un tikt galā ar stresu intensīvā laikā" apskatīsim sekojošas tēmas:

- Kas var stabilizēt jauniešus sarežģītā eksāmenu un noslēguma darbu laikā?

- Kādā veidā sabalansēt savas iespējas un ierobežojumus?

- Dažādus pašpalīdzības mehānismus pastāv, kas ļauj virzīties uz uzstādītajiem mērķiem.

- Jautājumi un atbildes.

Lektors – Marks Jermaks, psihoterapijas speciālists eksistenciālā terapijā, supervizors.