Question 1

1. "Jauna sākuma efekts - kā restartēties un sākt no jauna?", Indulis Paičs

Accepted Answer

Lektors - Indulis Paičs - teologs, mācītājs, grāmatu autors, kristīgās meditācijas un apzinātības skolotājs.

Tēma - "Mēdz sacīt, ka uzvaru sasniedz nevis tas, kurš nekrīt, bet tas, kurš pieceļas par vienu reizi vairāk, nekā pakritis. Dzīve reti ir lineārs ceļš uz priekšu un augšu. Ko iesākt, ja pēc ilgākām pūlēm nākas sākt visu no jauna? Varbūt tā ir neveiksme, varbūt paši nojaušam, ka kaut kas jāmaina. Vai šķietama nonākšana “0” punktā var pārvērsties iespējā “restartēt” savu dzīvi jaunā, vēl labākā pakāpē? Jaunam sākumam piemīt fantastiskas iespējas! Kā ievirzīt sevi šādā pozitīvā virzienā? Kā izmantot “jaunā sākuma” pozitīvo iespaidu? Par to un citiem jautājumiem lekcijā "Jauna sākuma efekts - kā restartēties un sākt no jauna?"

Question 2

Kur, kā un cikos notiks lekcijas?

Accepted Answer

Visu 4 lekciju norises vieta klātienē - "DarbaVieta" coworking space, Rūpniecības iela 30, Rīga. 17. un 24., aprīlis, 8. un 15. maijs, plkst. 18:00-20:00. Ieejot dalībniekus sagaidīs pie reģistrācijas galdiņa.

Tāpat visas lekcijas paralēli tiks arī filmētas tiešraidē, kā arī saglabātas ierakstā. Katrs reģistrētais dalībnieks lekciju var apmeklēt klātienē. Tāpat, neatkarīgi no tā, vai lekcija tiek vai netiek apmeklēta klātienē, dalībnieks saņem arī video tiešraides + ieraksta saiti e-pastā.

https://static.wixstatic.com/media/78f68f_fe94cee0c225473f9e32b49ce9ed92f4~mv2.jpg

Question 3

17. aprīlis - "Motivācijas restarts - kā atjaunot iekšējo spēku un soli pa solim virzīties uz mērķi? /Aleksis Daume/

Accepted Answer

Pavasaris ir laiks, kad mācību slodze sasniedz kulmināciju – termiņi, eksāmeni un gala darbi mēdz radīt lielu spriedzi un stresu. Neatkarīgi no tā, vai jaunietis tiecas uz arvien augstākiem rezultātiem, vai arī vienkārši cenšas neizdegt atbildības un spiediena slogā, motivācija, mērķi un spēku atjaunošana ir aktuāls jautājums. Nodarbībā caur stāstiem un praktiskām metodēm pārrunāsim to, kā soli pa solim izvirzīt skaidrus mērķus un rast iekšējo motivāciju to sasniegšanai. Nodarbība noderēs visiem jauniešiem, kas tiecas uz izaugsmi un meklē pārbaudītus, praktiskus veidus, kā to sasniegt, pieredzējušu lektoru vadībā.

Lektors - Aleksis Daume - iedvesmojošs lektors ar 25 gadu vadības un apmācību vadīšanas pieredzi kā pieaugušajiem, tā jauniešiem. Alekša misija - "Būt par spēcīgu personību, kura iedvesmo, dāvā pārliecības sajūtu, dalās dzīves gudrībā, radot ap sevi īpašu pasauli, kurai pats un arī citi cilvēki gribētu piederēt, lai ietu pāri ierastā robežām un īstenotu savus sapņus, jo vēlos, lai savu vietu dzīvē ieņem patiess garīgums, tuvums, skaistums, savējie, gudrība un brīvība to visu piedzīvot."

Question 4

11. septembris | Kā iekšējie konflikti un bērnības pieredzes var novest pie “likteņa”, no kura cenšamies izvairīties? | Artūrs Miksons

Accepted Answer

Lektors - Artūrs Miksons - ārsts-psihoterapeits RSU psihosomatikas klīnikā, pieprasīts lektors mentālās veselības tematikā.

Tēma - "Ir situācijas, kurās cilvēki cenšas izvairīties no kāda negatīva scenārija - piemēram, darbā, attiecībās vai bērnu audzināšanā, taču, paradoksālā kārtā, nonāk tieši tādās situācijās, no kurām visvairāk baidās. To varētu dēvēt par "pašpiepildošo pareģojumu" - proti, iekšējie konflikti vai dažādi izveidojušies uzvedības modeļi sāk ietekmēt mūsu domāšanu un rīcību, galu galā novedot pie noteikta "likteņa".
Lekcijā meklēsim atbildes uz jautājumu – kāpēc cenšoties pasargāt sevi vai citus, dažkārt atduramies pret "likteni", no kura patiesībā baidāmies? Kopīgi aplūkosim, kā iekšējie konflikti un bērnības pieredzes formē mūsu neapzinātās reakcijas, un kā soli pa solim iespējams tās pārskatīt un mainīt. Apskatīsim praktiskus soļus, ar kuru palīdzību kļūt apzinātākiem, samazināt pašsabotējošus uzvedības modeļus un iegūt lielāku brīvību savā rīcībā."

Question 5

Kā reģistrēties un samaksāt par lekcijām?

Accepted Answer

Lekcijas iespējams iegādāties, reģistrējoties visu 7 lekciju abonementam vai arī atsevišķām lekcijām un apmaksājot e-pastā saņemto rēķinu.

Reģistrējies abonementam vai atsevišķām lekcijām var ŠEIT. (ej.uz/hpvakari124)

Question 6

Kur un cikos notiks lekcijas klātienē?

Accepted Answer

Visu 7 lekciju norises vieta - Rīga, Lāčplēša iela 37, lielā zāle. Lekciju norises laiks - katru ceturtdienu, no 11. septembra līdz 23. oktobrim, plkst. 18:30 - 20:15.

https://static.wixstatic.com/media/78f68f_cd202b11708b4321bd97a0c792088745~mv2.jpg

Question 7

2. "Seksuālā labbūtība", Kristīne Balode

Accepted Answer

Lektore - Kristīne Balode - mg. psych klīniskajā psiholoģijā ar vairāk kā 15 gadu pieredzi gan valsts, gan privātajā, sektorā. Pašlaik viņa vada savu privātpraksi, organizē seminārus, lasa lekcijas un aktīvi iesaistās dažādos starpdisciplināros projektos. Kristīne Balode ir viena no vadošajām autoritātēm un biežāk pieaicinātākajiem ekspertiem Latvijā jautājumos, kuri skar partnerattiecības, seksualitāti un cilvēka seksuālajā iedabā sakņotus personības izaicinājumus.

Tēma - Mūsu attiecību kvalitāte nosaka mūsu dzīves kvalitāti. SEKSS, MĪLESTĪBA, TUVĪBA - partnerattiecību kultūra un to izaicinošā trīsvienība.
Lekcijā iegūsi:
* izpratni par attiecību veidošanu, uzturēšanu, stiprināšanu, 
* praktiskus instrumentus seksuālās un romantiskās tuvības un labklājības stiprināšanai,
* jauna līmeņa seksuālo apzinātību, kura var kalpot par nozīmīgu pagrieziena punktu turpmākajai dzīvei.
 
Lekcijas ietvaros gan teorētiski, gan praktiski ieskatīsimies mūsdienu partnerattiecību noteicošajos virzītājspēkos - iekāre, romantiskā mīlestība, ilgas pēc piesaistes, piederības un intimitātes. Droša vide, individuāla pieeja, drosmīgi uzdevumi zināšanu nostiprināšanai praksē, jaunas un spēcinošas tikšanās. Par šo un citiem jautājumiem plašāk lekcijā "Seksuālā labbūtība"!

Question 8

Kā reģistrēties un samaksāt par lekcijām?

Accepted Answer

Lekcijas iespējams iegādāties 2 veidos:

1. Iegādājoties visu 4 lekciju abonementam un apmaksājot e-pastā saņemto rēķinu. Reģistrējies abonementam ŠEIT. (ej.uz/hpjauniesiem)
2. Iegādājoties atsevišķu lekciju/lekcijas un apmaksājot e-pastā saņemto rēķinu. Reģistrējies atsevišķām lekcijām ŠEIT.(ej.uz/hpjauniesiem)

Question 9

24. aprīlis - "Laika plānošana un efektīvas mācīšanās principi skolēniem un studentiem" /Kristaps Kravalis/

Accepted Answer

Aprīlī un īpaši maijā jauniešu dzīves ritms ir piepildīts ar dažādiem pienākumiem un izaicinājumiem – no mācībām un gatavošanās eksāmeniem līdz pulciņiem un sociālajai dzīvei. Nozīmīga prasme, kas palīdz stāties pretī šiem izaicinājumiem, ir laika plānošanas un veselīga dzīves ritma principu ieviešana ikdienā.
Strādājot ar skolēniem un studentiem, Kristaps veicis aptaujas par problēmjautājumiem, ar ko jaunieši ikdienā saskaras. Starp problēmām vienmēr parādās arī kādi no sekojošiem punktiem, kas mēdz kļūt īpaši aktuāli aprīlī un maijā, noslēdzot mācību semestri:

- Laika un prioritāšu saplānošanas grūtības;
- Atlikšana un darbu darīšana pēdējā brīdī;
- Organizētības un kārtības trūkums mācībās;
- Fiziskās un mentālās enerģijas trūkums;
- Motivācijas, apņēmības un disciplīnas trūkums.

Nodarbībā apskatīsim vienkāršus, bet efektīvus principus, piedāvājot praktiskus risinājumus iepriekš uzskaitītajām problēmām. Nodarbības plānā:

- Laika plānošanas principi un veselīga ikdienas ritma izveidošana.
- Enerģijas menedžments - kā uzturēt augstu enerģijas līmeni, nepiedzīvojot izdegšanu?
- Prokrastinācijas (atlikšanas) psiholoģija un veidi, kā ar to tikt galā.
- Efektīvas mācīšanās principi.
- Jautājumi un atbildes.

Lektors - Kristaps Kravalis - teoloģijas maģistrs (LU), psiholoģijas bakalaurs (LU), šobrīd studē organizāciju psiholoģijas maģistrantūrā.  Organizāciju HiPotential.lv (https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2FHiPotential.lv%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR1R4oq8b2Y35PCLlNkjkVTQGlBn5XpHCSxWblXFWIbjyQEx2KeKQH89m00_aem_qd-g3XvbXxgExRRGIZwsdg&h=AT1-sIzYiY9TN9KjG91Nn7GtapLvjdmNf8qBaDX3yoGBjb6607Hth92AqN5fP-wNc_4DlSsK7fNZOH180YyX1FyRmB4Z9AIT7wb8nTX8dil4ld2pPBbO1JvwhRXlMPMj0S5ToDEPEQ&__tn__=q&c%5B0%5D=AT3O6EMs8EsK7KkkeiTWObyKAnSyFWe__p4g1etWkTcObnPEv9BdbL_lUCgzL70hPHkyUmaVIrq7CNv6IrHLIXv531rjvGPgixVfoXJuozT6W_FR-6zfcmYBBfWPBlLsmUlDe3mcQ5S8-HoTBblDws14UVQudTvseAmvuw)un PlayPotential.lv (https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2FPlayPotential.lv%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR0vp2VGO6Nuj5x9RQxwvBZlGEAxRmrbjOC-hBlOtDNw2UQKVM7EkZBgRj0_aem_mrpzP4kBHuGID329KF3ICw&h=AT0lvkK_qq7YPubz-tWG67xWaRuchO8xYOWOcx4ybtXn701207-smTihAJmUgcIsxV9AGunSyOCJ8leptZ1EdfiIwxlV6gm-gKz4UhyJRj82rCBVdtimkxDaRc_mr6G4NZ2ox_z_4A&__tn__=q&c%5B0%5D=AT3O6EMs8EsK7KkkeiTWObyKAnSyFWe__p4g1etWkTcObnPEv9BdbL_lUCgzL70hPHkyUmaVIrq7CNv6IrHLIXv531rjvGPgixVfoXJuozT6W_FR-6zfcmYBBfWPBlLsmUlDe3mcQ5S8-HoTBblDws14UVQudTvseAmvuw)vadītājs.
- Vadījis vairāk nekā 400 ar personības izaugsmi un personīgo produktivitāti saistītus pasākumus, strādājot ar tādām organizācijām kā Tele2, SEB, Amserv, Latvijas Valsts Meži, Big Bank, SIF, Magnetic Latvia, RSU, LMA u.c., kā arī vairāk nekā 40 skolās Latvijā ar skolēniem un pedagogiem.

Question 10

18. septembris | Psiholoģiskie "gļuki", kas traucē Tavai finansiālajai labklājībai | Marks Jermaks

Accepted Answer

Lektors - Marks Jermaks, psihoterapijas speciālists eksistenciālā terapijā, grupu
terapeits, supervizors.

Tēma - Man bail no lielas naudas. Man bail no nabadzības. Dzīvoju parādos. Esmu spiests ņemt naudu no tiem, kas man nepatīk. Cilvēki man ir parādā. Nemitīgi uztraucos par naudu. Iztērēju vairāk, nekā nopelnu. Man kauns paprasīt samaksu par savu darbu. Jūtos vainīgs, ja man klājas labi, labāk kā citiem. Nauda pie manis neturas. Man neveidojas attiecības ar naudu... 
Šī ir tikai neliela daļa finansiāla rakstura sūdzību, kas izskan gan sadzīvē, gan psihoterapijas kabinetā. Nauda ir unikāli spēcīgs simbols, kas „uzlādēts” ar daudzām individuālām un kolektīvām nozīmēm. Katra cilvēka dzīvē ar naudu saistīta pretrunīga pieredze, un tā turpina mūs ietekmēt neatkarīgi no tā, vai spējam šo faktu atzīt. Mēģināsim iedziļināties daudzveidīgā naudas pieredzē, mūsu jūtās un vērtībās finanšu jomā ar mērķi attīstīt refleksiju un veidot apzinātākas attiecības ar naudu.
HP lekcija Psiholoģiskie „gļuki”, kas traucē Tavai finansiālai labklājībai būs veltīts naudas psiholoģiskiem aspektiem, kā arī pārdomām par to, kā mūsu personīgas īpatnības izpaužas finansiālā jomā, un ko var darīt, lai mainītu savu problemātisko uzvedību.

Question 11

25. septembris | Kā pieņemt labus lēmumus nozīmīgās dzīves situācijās? | Indulis Paičs

Accepted Answer

Lektors - Indulis Paičs - pieprasīts lektors, grāmatu autors, teologs, mācītājs.

Tēma - Lai gan ikdienā izdarām simtiem izvēļu, dažādos dzīves posmos neizbēgami sastopamies arī ar lieliem, nozīmīgiem, izšķirošiem lēmumiem tādās sfērās kā attiecības, karjera, finanses, veselība, izglītība, izaugsme u.c. Lēmuma pieņemšanas procesā pārdomājam virkni iekšēju un ārēju faktoru, kas var radīt spriedzi, bailes no kļūdīšanās un nemitīgu dažādu scenāriju izspēlēšanu prātā, ne vienmēr palīdzot nonākt līdz skaidram lēmumam. 
Lekcijā "Kā pieņemt labus lēmumus nozīmīgās dzīves situācijās?" pārdomāsim dažādu lēmumu pieņemšanas pieeju stiprās puses un trūkumus, meklējot prakses un principus, kas mums palīdzēs pieņemt lēmumus ar lielāku skaidrību, līdzsvaru un pārliecību.

Question 12

3. "Laika plānošana un enerģijas menedžments - zinātne un prakse", Kristaps Kravalis

Accepted Answer

Lektors - Kristaps Kravalis, teoloģijas maģistrs (LU), psiholoģijas bakalaurs (LU), šobrīd studē organizāciju psiholoģijas maģistrantūrā. HiPotential.lv (HiPotential.lv)un PlayPotential.lv (PlayPotential.lv)vadītājs.
- Vadījis vairāk nekā 400 ar personības izaugsmi un personīgo produktivitāti saistītus pasākumus, strādājot ar tādām organizācijām kā Tele2, SEB, Amserv, Latvijas Valsts Meži, Big Bank, SIF, Magnetic Latvia, RSU, LMA u.c., kā arī vairāk nekā 40 skolās Latvijā ar skolēniem un pedagogiem.

Tēma - "Visbiežāk tādus problēmjautājumus kā laika trūkums vai izniekošana, darba un atpūtas līdzsvars, režīms, atlikšana, kavēšana vai pat izdegšana saistām ar neveiksmīgu laika plānošanu. Lai arī laika plānošana patiešām ir apgūstama un dzīvi ietekmējoša prasme, tai būtu jāiet roku rokā ar enerģijas pārvaldību. "Tu nevari radīt vairāk laika, bet vari radīt vairāk enerģijas". 21. gadsimta cilvēks saskaras ar lielu informācijas, iespēju un stimulu pārbagātību, turklāt viss notiek vēl nebijušā ātrumā. Lai neizdegtu darba vietā un dzīvē ārpus tās, nepieciešams pievērst īpašu uzmanību tam, kur mēs investējam mūsu fizisko un psihisko enerģiju. Apzināti atrodot līdzsvaru starp mūsu enerģijas izlikšanu un atjaunošanu, ikdienā varam darboties efektīvākajā veidā. Pazaudējot līdzsvaru starp enerģijas izlikšanu un atjaunošanu, riskējam nonākt pārslodzes un izdegšanas riska zonā. Līdzsvara meklējumi sākas ar ikdienas domāšanas paradigmu un ieradumu pārvērtēšanu, sākot uzdot sev labus jautājumus un eksperimentējot ar praktiskām atbildēm. Nodarbības laikā apgūsim nozīmīgākās laika un enerģijas pārvaldības atziņas no pētījumiem, kā arī lektora praktiskās pieredzes, vairāk nekā 10 gadus strādājot ar personīgās produktivitātes jautājumiem organizācijās un individuāli.

Question 13

8. maijs - "Ko darīt tālāk? Viegls veids kā izdarīt sarežģītas izvēles karjerā vai mācībās" /Nils Sakss Konstantinovs/

Accepted Answer

Mācību gada beigas ir laiks, kad daudziem jāpieņem svarīgi lēmumi. Kur tālāk mācīties? Kādu nākotni izvēlēties? Labāk mācīties vai strādāt? Vai ir vērts ņemt gadu brīvu? Un ko pasākt, ja izvēlētais dzīves ceļš vai profesija vairs nešķiet īstā?
Nils ikdienā palīdz jauniešiem orientēties dzīves svarīgākajās izvēlēs. Viņš ir izstrādājis vienkāršu metodi, kas ļauj pieņemt prātīgāko un gudrāko lēmumu. Šī metode balstās antīkajā grieķu filozofijā, kas aicināja vispirms iepazīt pašam sevi. Tieši to arī būs iespēja izdarīt nodarbībā – labāk iepazīt savas personības dimensijas un uzzināt vienkāršu soļus, kā balstoties šajās zināšanās, pieņemt labākos lēmumus.

Nodarbības plānā:
- Kas nosaka veiksmīgu dzīvi un karjeru?
- Kā iepazīt pašam sevi ar testu palīdzību?
- Piemēri no veiksmīgu cilvēku dzīvēm.
- Vienkārši soļi sarežģītu lēmuma pieņemšanai.

Lektors - Nils Sakss Konstantinovs, pusaudžu terapeits un jauniešu psihoterapijas centra vadītājs. Pasniedz arī psiholoģiju starptautiskā bakalaurāta skolēniem un vada apmācības skolās.  Sertificēts geštalta psihoterapeits, ieguvis maģistra grādu psiholģijā  Lielbritānijā, šobrīd doktorants Kārļa universitātes 1. medicīnas fakultātē. Ir arī teoloģijas maģistrs un vairāku grāmatu autors.

Question 14

Kādā formātā es saņemšu lekcijas video saiti un cik ilgi to varēs skatīties?

Accepted Answer

Reģistrētie dalībnieki saņems privātu Youtube saiti uz lekcijas tiešraidi, ko varēs skatīties telefonā, datorā, TV u.c. viedierīcēs. Pēc tiešraides saite automātiski kļūs par lekcijas ierakstu un to zem tās pašas saites varēs skatīties neierobežotu laiku un reižu skaitu.

Question 15

2. oktobris | Mikrobioma analīze: individualizēta pieeja dzīvesveida uzlabošanai un veselības uzraudzībai visa mūža garumā | Dr. Vita Skuja

Accepted Answer

Lektore - Dr. med. Vita Skuja - medicīnas zinātņu doktore, gastroenteroloģe, gastrointestinālās enodskopijas speciāliste, specializējas mikrobioma jautājumos, klīnikā Anti-Aging Institute, Veselības Centra 4 Dermatoloģijas klīnikā, Kuldīgas slimnīcā. Rīgas Stradiņa universitātes docētāja. Eiropas Gastroenterologu asociācijas (UEG - United European Gastronetrology) biedru kopsapulces locekle, UEG Eiropas Jauno gastronterologu vasaras skolas kursa direktore, Latvijas Jauno gastroenterlogu biedrības dibinātāja.

Tēma - Cilvēka zarnu mikrobiomam ir būtiska loma dzīvildzes nodrošināšanā – gan slimību attīstībā, gan veselības nodrošināšanā visas dzīves garumā. Zarnu mikrobioms ir visu zarnās mītošo baktēriju, sēnīšu un vīrusu kopums, kas caur zarnu sieniņu ar bioloģiski aktīvu vielu palīdzību ietekmē visu orgānu sistēmu darbību, regulē svaru un ietekmē novecošanās procesus.
Zarnu mikrobioms ir vēl viens cilvēka orgāns, par kura veselību jārūpējas. Zarnu mikrobioms kā sūklītis uzsūc mūsu ikdienas ieradumus, lietotos medikamentus, esošās un pārslimotās slimības. Tas ietekmē mūsu gēnus, nodrošina mūsu veselību, dzīvildzi, dzīves kvalitāti un nodrošina mūsu labsajūtu.
Lekcijā uzzināsiet kādā veidā iespējams noteikt cilvēka individuālā mikrobioma sastāvu un kā šī informācija var uzlabot cilvēka ikdienas ieradumus, nodrošināt individuālu slimību uzraudzību un novērst slimību attīstību visas dzīves garumā.

Question 16

Vai šīs lekcijas paredzētas tikai jauniešiem?

Accepted Answer

Lekcijas primāri veidotas jauniešiem, kas mācās vai studē, tomēr tās droši var apmeklēt arī citu vecumu dalībnieki - vecāki, jaunatnes darbinieki, speciālisti un jebkurš cits interesents.

Question 17

4. "Kā attīstīt veselīgu attieksmi pret sevi?", Marija Ābeltiņa

Accepted Answer

Lektore - Marija Ābeltiņa ir klīniskā psiholoģe un pārraudze, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore, grāmatas "Profesionālā izdegšana" autore. Absolvējusi Latvijas Universitāti, iegūstot maģistra grādu psiholoģijā. Šobrīd turpina izglītību doktorantūrā, pētot profesionālas izdegšanas fenomenu. No 2013. gada ir sertificēta kognitīvi biheiviorālais psihoterapijas speciāliste (CBT) un no 2019. gada arī supervīzore. 2020. gadā kļuva par Shēmu terapijas speciālisti.

Tēma - Ir daudz un dažādas definīcijas veselīgai attieksmei. Šajās apmācībās mēs uz to paskatīsimies caur tādu prasmju prizmu, kas sekmē mūsu labbūtību -  stāvokli, kad jūtamies labi gan fiziski, gan emocionāli, un esam īstenojuši savu potenciālu, nekaitējot citiem. Kuras prasmes varētu nākt talkā? 
Aplūkosim līdzjūtības pret sevi (nejaukt ar sevis žēlošanu) un pašmotivācijas konceptus. Kas tie ir, kādēļ bez tiem mums nesasniegt labbūtību un kā tos praktizēt? Izmēģināsim arī dažus vingrinājumus kā attiekties pret sevi, kad mums kaut kas neizdodas un, kā vislabāk reaģēt izdošanas un veiksmju gadījumos, lai tās vairotu nākotnē.
Savā stāstā un vingrinājumu izvēlē balstīšos uz kognitīvi biheiviorālās (angl. Cognitive Behavioural Therapy) un shēmu terapijas (angl. Schema Therapy) pieejaām, kā arī līdzjūtības pret sevi (angl. Self-Compassion) pamatnostādnēm. Noteikti citēšu zinātniskos pētījumus, jo tie ir brīnišķīgs praktisko padomu avots, kā arī balstīšos savā gandrīz 20 gadu pieredzē darbā ar klientiem. Apmācības tiks veidotas interaktīvā un praktiskā veidā, ietverot teorētiskās lekcijas daļu, diskusijas, praktiskos vingrinājumus un reālu piemēru analīzi.

Question 18

15. maijs - "Kā uzturēt mentālo veselību un tikt galā ar stresu intensīvā laikā?" /Marks Jermaks/

Accepted Answer

Jebkurā dzīves posmā nav viegli sabalansēt izaugsmes iespējas un cilvēciskus ierobežojumus, produktīvu darbību un atpūtu, aktivitātes un miera posmus. Bet īpaši sarežģīts šis jautājums ir pusaudžiem un jauniešiem, kuri piedzīvo eksāmenu laiku un nonāk nopietnu dzīves izvēļu priekšā. Patiesas izaugsmes process nevar būt tikai kaut kas ārējs. Tas saistīts ar aizvien lielāku personas spēju uzņemties atbildību par savu uzvedību un tās sekām, kļūt par savas dzīves autoru neskatoties uz citu ietekmi un apstākļiem. Līdz ar to rūpes par savu mentālo veselību nav tikai modes lieta vai kaut kas ekskluzīvs. Drīzāk tā ir atbildības izpausme pret sevi pašu. Uzturēt savu dzīvi dinamiskā līdzsvarā nozīmē saprast sevi un citus un adekvāti rūpēties par savām vajadzībām. 
Nodarbībā "Kā uzturēt mentālo veselību un tikt galā ar stresu intensīvā laikā" apskatīsim sekojošas tēmas:

- Kas var stabilizēt jauniešus sarežģītā eksāmenu un noslēguma darbu laikā?
- Kādā veidā sabalansēt savas iespējas un ierobežojumus?
- Dažādus pašpalīdzības mehānismus pastāv, kas ļauj virzīties uz uzstādītajiem mērķiem.
- Jautājumi un atbildes.

Lektors – Marks Jermaks, psihoterapijas speciālists eksistenciālā terapijā, supervizors.

Question 19

Kāds ir katras lekcijas ilgums?

Accepted Answer

Katras lekcijas ilgums ir 2 akadēmiskās stundas jeb 90 minūtes. Pēc lekcijas 15 minūtes tiek veltītas jautājumu un atbilžu sesijai ar lektoru.

Question 20

5. "Ievainojamība – nepilnības dāvana, kas palīdz veidot tuvas attiecības", Marks Jermaks

Accepted Answer

Lektors - Marks Jermaks - psihoterapijas speciālists eksistenciālā terapijā, supervizors.

Tēma - "Cilvēki vairāk kautrējas nevis no fiziska kailuma, bet no maiguma, kas iet roku rokā ar psiholoģisku un garīgu atkailinātību,” raksta amerikāņu eksistenciālis Rollo Mejs. Tik tiešām, mūsdienās tuvība un dziļas attiecības cilvēku starpā nemaz nav tik bieži sastopamas. Diemžēl tā vietā dominē paviršība un izteikti „tehniska” pieeja attiecību veidošanai. Patiesa tuvība pāra, draugu vai citās attiecībās ir iespējama tad, ja abas puses spēj un vēlas atklāt savu nepilnību un ievainojamību. Turpretī mūsu apsēstība ar perfekcionismu un panākumiem to neļauj, jo cilvēciska mīlestība, sapratne vai pašizpausme nekad nav perfekta. Tieši mūsu nepilnības un dvēseles brūces var kļūt par sastapšanas vietu ar apkārtējiem. Protams, tas rada vairākus izaicinājumus un prasa no mums apzinātību, drosmi un arī pazemību."

Question 21

Kādā formātā es saņemšu lekcijas video saiti un cik ilgi to varēs skatīties?

Accepted Answer

Reģistrētie dalībnieki saņems privātu Youtube saiti uz lekcijas tiešraidi, ko varēs skatīties telefonā, datorā, TV u.c. viedierīcēs. Lekcijas ieraksts būs pieejams zem tās pašas saites un to varēs skatīties neierobežotu laiku un reižu skaitu.

Question 22

Vai rēķinu ir iespējams noformēt uz organizācijas rekvizītiem?

Accepted Answer

Jā, šim nolūkam reģistrācijas anketā zemāk esam iekļāvuši atsevišķu sadaļu, kurā ierakstīt organizācijas rekvizītus, lai rēķinu varam noformēt uz tiem.

Question 23

9. oktobris | Kā pareizi (uz)programmēt ķermeni – principi veiktspējas uzlabošanai | Ēriks Visockis

Accepted Answer

Lektors - Ēriks Visockis - fizioterapeits, EV FizioFIT centra dibinātājs un vadītājs, Latvijas hokeja izlases fiziskās sagatavotības treneris.

Tēma - Sāp mugura vai stīva spranda un varbūt arī pūšas vēders, ir nogurums - šie un citi ir rēbusi ar kuriem ikdienā saskaramies mēs visi. Zinām, ka ķermenī viss ir savstarpēji saistīts, bet ko ar šo informāciju darīt tālāk un kā to vērst sev par labu? Šo procesu apzīmējam kā ķermeņa programmēsanu, jo jāizmanto daudz programmas (gremošana, nervu sistēma, muskuļi un skelets), lai varētu kopējo sistēmu padarīt ļoti veiktspējīgu. Šīs un vēl citas tēmas tiks apskatītas 9. oktobra lekcijā Kā pareizi (uz)programmēt ķermeni – principi veiktspējas uzlabošanai".

Question 24

Vai rēķinu ir iespējams noformēt uz organizācijas rekvizītiem?

Accepted Answer

Jā, šim nolūkam reģistrācijas anketā zemāk esam iekļāvuši atsevišķu sadaļu, kurā ierakstīt organizācijas rekvizītus, lai rēķinu varam noformēt uz tiem.

Question 25

16. oktobris | Iekšējā spēka attīstīšana caur veselīgu robežu nospraušanu | Marija Ābeltiņa

Accepted Answer

Lektore - Marija Ābeltiņa ir klīniskā psiholoģe un pārraudze, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore, grāmatas "Profesionālā izdegšana" autore. Absolvējusi Latvijas Universitāti, iegūstot maģistra grādu psiholoģijā. Šobrīd turpina izglītību doktorantūrā, pētot profesionālas izdegšanas fenomenu. No 2013. gada ir sertificēta kognitīvi biheiviorālais psihoterapijas speciāliste (CBT) un no 2019. gada arī supervīzore. 2020. gadā kļuva par Shēmu terapijas speciālisti.

Tēma - Vai Tu mēdz piekrist, kad gribētos atteikt? Pārstrādāties, lai pierādītu savu vērtību? Pateikt “jā” un pēc tam dusmoties uz sevi vai citiem? Vai arī ir grūti atteikt, jo viss šķiet interesants un nav skaidrs, cik daudz laika tas prasīs? Vai varbūt Tu vienkārši esi noguris no tā, ka citi nemitīgi pārkāpj Tavas robežas?
Robežu nospraušana nav tikai gribasspēka jautājums, tā ir prasmju kombinācija, kuru ietekmē mūsu attieksme pret sevi, neirobioloģiskā realitāte un vide, kurā dzīvojam un strādājam. Cilvēkiem, kuri ir jūtīgi, ar zemu pašvērtējumu vai pieraduši “visus glābt”, robežas bieži ir izaicinājums. Taču tāpat arī tiem, kuru smadzenes grūtāk uztver laiku un nosaka prioritātes, kā arī tiem, kuru robežas apkārtējie sistemātiski ignorē. Kā uzvesties pasaulē, kas mudina būt pieejamam vienmēr un visiem?
Šajā lekcijā apvienosim psiholoģisku skaidrību ar ieskatu praktiskos rīkos, lai mācītos veidot veselīgas robežas. Katram būs iespēja ieraudzīt, kur beidzas “jā” citiem un sākas “jā” sev.

Question 26

Vai šīs lekcijas ir pieejamas publiski kaut kur citur?

Accepted Answer

Nē, šīs lekcijas nav pieejamas publiski. Reģistrētie dalībnieki, iegādājoties lekciju, e-pastā saņem privātu skatīšanās saiti Youtube platformā.

Question 27

6. "Dzīves otrā posma misija un uzdevumi", Indulis Paičs

Accepted Answer

Lektors - Indulis Paičs - teologs, mācītājs, grāmatu autors, kristīgās meditācijas un apzinātības skolotājs.

Tēma - "Interneta plašumos lasāmas un klausāmas neskaitāmas lekcijas, kas veltītas dzīves pirmās daļas uzdevumiem: kā atrast aicinājumu, kā būt produktīvam, kā tikt galā ar slinkumu, atlikšanu utt. Dzīves pirmajā daļā cilvēkam jāizpleš spārni un jāapgūst pasaule. Bet nemanāmi pienāk kalnu pāreja, aiz kuras sākas pavisam cita rakstura ceļojums. Progress turpinās, bet tam ir cits raksturs. Kādi uzdevumi un izaicinājumi gaidāmi ceļojuma otrajā daļā? Kā neiestrēgt pagātnē, bet atrast jaunu – cita veida spēku, aicinājumu un produktivitāti? Arī dzīves otrais posms var būt aizraujošs. Pēdējā laika pētījumi un darbi, kas sarakstīti par šo tēmu, kalpo kā lieliska rokasgrāmata šim posmam. Lekcijā ieskatīsimies svarīgākajās atziņās, praksēs un prasmēs."

Question 28

7. "Tu vari uzvarēt depresiju! Jaunākās pieejas depresijas mazināšanai un profilaksei", Nils Sakss Konstantinovs

Accepted Answer

Lektors - Nils Sakss Konstantinovs - bērnu un pusaudžu psihoterapijas speciālists. Pusaudžu un jauniešu psihoterapijas centra vadītājs. Doktorants psihopatoloģijā un medicīnas psiholoģijā Kārļa universitātes 1. Medicīnas fakultātē (Prāga), ieguvis maģistra grādu psiholoģijā Lielbritānijā (Mančestra) un maģistra grādu teoloģijā Latvijas Universitātē. Nils Konstantinovs ir pasniedzis psiholoģiju LU, Pusaudžu resursu centra izveidotājs, valsts klīnisko vadlīniju darbam ar bērnu un pusaudžu paškaitējumu līdzautors. Britu psihologu savienības (BPS), Bērnu un pusaudžu mentālās veselības asociācijas (ACAMH), Personības diagnostikas savienības (SPA) biedrs un Latvijas Pusaudžu mentālās veselības asociācijas dibinātājs. Daudzu publikāciju un vairāku prozas grāmatu autors.

Tēma - "Šajā lekcijā Jums būs iespēja paraudzīties uz depresiju no jauna, mūsdienīga un pierādījumos balstīta skatu punkta. Mēs sāksim ar evolucionārās psiholoģijas perspektīvu un Britu psihologu asociācijas piedāvāto interpretāciju - vai depresija ir tāda pat slimība kā lauzta kāja, vai tomēr kaut kas gluži cits? Jūs uzzināsiet, kā radās antidepresanti, kā tie piedzīvoja savu fenomenālo popularitāti un kāpēc mūsdienās tos aizvien vairāk kritizē? Ielūkosimies populārākajās psihoterapijās, kuras tiek izmantotas ārstēšanā. Mēģināsim arī saprast, kāpēc aizvien pieaugošā antidepresantu un psihologu pieejamība nav mazinājusi depresijas radītās problēmas un izplatību sabiedrībā. Lekcijas otrajā daļā pievērsīsimies jaunākajām pasaules tendencēm un pētījumiem. Jūs uzzināsiet par Harvardas universitātes psihiatra K.Palmera metabolisma teoriju. Pārrunāsim uztura un kustību protokolus kā efektīvu terapijas intervenci. Pieskarsimies arī jaunākajām farmakoloģijas tendencēm depresijas pētniecībā - ketamīnam, psihodēliskajām sēnēm un MDMA. Noteikti runāsim par naudas, ģimenes un dabas ietekmi uz depresijas prevenciju un terapiju. Šī lekcija sniegs daudz vielas pārdomām un jaunām idejām. Bet pats galvenais - jūs uzzināsiet konkrētas lietas, kuras ikviens pats var ieviest savā dzīvē, lai palīdzētu sev un tuvākajiem izbēgt no depresijas."

Question 29

Vai lekciju abonementu varu noformēt kā dāvanu?

Accepted Answer

Jā, abonementu iespējams noformēt kā dāvanu karti, ko izsūtām e-pastā ar attiecīgā cilvēka vārdu. Lai to izdarītu, reģistrējaties abonementam, komentārā pievienojot norādi "Vēlos abonementu noformēt kā dāvanu", mēs ar jums sazināsimies par turpmākajiem soļiem.

Question 30

Vai lekciju abonementu varu noformēt kā dāvanu?

Accepted Answer

Jā, abonementu iespējams noformēt kā dāvanu karti, ko izsūtām e-pastā ar attiecīgā cilvēka vārdu. Lai to izdarītu, reģistrējaties abonementam, komentārā pievienojot norādi "Vēlos abonementu noformēt kā dāvanu", mēs ar jums sazināsimies par turpmākajiem soļiem.

Question 31

23. oktobris | Personīgo pārmaiņu vadība - no vārdiem uz darbiem | Aleksis Daume

Accepted Answer

Lektors - Aleksis Daume - iedvesmojošs lektors ar 25 gadu vadības un apmācību vadīšanas pieredzi kā pieaugušajiem, tā jauniešiem. Alekša misija - "Būt par spēcīgu personību, kura iedvesmo, dāvā pārliecības sajūtu, dalās dzīves gudrībā, radot ap sevi īpašu pasauli, kurai pats un arī citi cilvēki gribētu piederēt, lai ietu pāri ierastā robežām un īstenotu savus sapņus, jo vēlos, lai savu vietu dzīvē ieņem patiess garīgums, tuvums, skaistums, savējie, gudrība un brīvība to visu piedzīvot.

Tēma - Esam noklausījušies lielisku lekciju, apmeklējuši veselu HiPotential izaugsmes lekciju sezonu vai izlasījuši grāmatu, bet praksē pārmaiņas nenotiek tik raiti kā gribētos. Noturīgām pārmaiņām ne vienmēr pietiek vien ar iedvesmu vai motivāciju. Lekcijā runāsim par to, kāpēc labas ieceres nereti paliek tikai nodomos, un kā no šī apļa izkļūt. Apskatīsim dažādas personīgo pārmaiņu vadības stratēģijas, pārveidojot ieradumus un ikdienas domāšanas sistēmas. Lekcija tiks papildināta ar konkrētiem piemēriem un uzdevumiem, palīdzot katram izveidot savu ceļakarti praktiskai darbībai. Noslēdzot rudens lekciju ciklu, šī būs iespēja apkopot dzirdēto un pāriet no “es zinu” uz “es daru” - ar lielāku skaidrību, motivāciju un apzinātību.

Question 32

Citi jautājumi

Accepted Answer

Ja šajā sarakstā neatradāt atbildi uz savu jautājumu vai jebkādu citu ar lekcijām saistītu jautājumu sakarā, droši rakstiet uz e-pastu info@hipotential.lv (info@hipotential.lv)vai zvaniet Kristapam Kravalim (28864248).

Question 33

Kā reģistrēties un samaksāt par lekcijām?

Accepted Answer

Lekcijas iespējams iegādāties 2 veidos:

1. Iegādājoties visu 7 lekciju abonementu un apmaksājot e-pastā saņemto rēķinu. Reģistrējies abonementam ŠEIT. (ej.uz/hpabonementi11)
2. Iegādājoties atsevišķu lekciju/lekcijas un apmaksājot e-pastā saņemto rēķinu. Reģistrējies atsevišķām lekcijām ŠEIT.(ej.uz/hpvakari123)

Question 34

Citi jautājumi

Accepted Answer

Ja šajā sarakstā neatradāt atbildi uz savu jautājumu vai jebkādu citu ar lekcijām saistītu jautājumu sakarā, droši rakstiet uz e-pastu info@hipotential.lv (info@hipotential.lv)vai zvaniet Kristapam Kravalim (28864248).

Question 35

Kādā formātā es saņemšu lekcijas video saiti un cik ilgi to varēs skatīties?

Accepted Answer

Reģistrētie dalībnieki saņems privātu Youtube saiti uz lekciju, ko varēs skatīties telefonā, datorā, TV u.c. viedierīcēs. Lekcijas ierakstu varēs skatīties neierobežotu laiku un reižu skaitu.

Question 36

Kāds ir katras lekcijas ilgums?

Accepted Answer

Katras lekcijas ilgums ir 2 akadēmiskās stundas jeb 90 minūtes.

Question 37

Vai rēķinu ir iespējams noformēt uz organizācijas rekvizītiem?

Accepted Answer

Jā, šim nolūkam reģistrācijas anketā zemāk esam iekļāvuši atsevišķu sadaļu, kurā ierakstīt organizācijas rekvizītus, lai rēķinu varam noformēt uz tiem.

Question 38

Vai šīs lekcijas ir pieejamas publiski kaut kur citur?

Accepted Answer

Nē, šīs lekcijas nav pieejamas publiski. Reģistrētie dalībnieki, iegādājoties lekciju, e-pastā saņem privātu skatīšanās saiti Youtube platformā.

Question 39

Vai lekciju abonementu varu noformēt kā dāvanu?

Accepted Answer

Jā, abonementu iespējams noformēt kā dāvanu karti, ko izsūtām e-pastā ar attiecīgā cilvēka vārdu. Lai to izdarītu, reģistrējaties abonementam, komentārā pievienojot norādi "Vēlos abonementu noformēt kā dāvanu", mēs ar jums sazināsimies par turpmākajiem soļiem.

Question 40

Citi jautājumi

Accepted Answer

Ja šajā sarakstā neatradāt atbildi uz savu jautājumu vai jebkādu citu ar lekcijām saistītu jautājumu sakarā, droši rakstiet uz e-pastu info@hipotential.lv (info@hipotential.lv)vai zvaniet Kristapam Kravalim (28864248).

Question 41

24. janvāris (18:00-19:30) - "Psihosomatika - kā uzlabot ķermeņa-prāta saikni un veselību?", Artūrs Miksons

Accepted Answer

Lektors - Artūrs Miksons - ārsts-psihoterapeits RSU psihosomatikas klīnikā, pieprasīts lektors mentālās veselības tematikā.

Tēma -

Mūsu dzīves kvalitāti būtiski ietekmē ne tikai fiziskā, bet arī mentālā veselība, turklāt abas ir savstarpēji saistītas. Lekcijas laikā atklāsim, kādā veidā mūsu domas un emocijas saistās ar ķermeņa labsajūtu, kā arī ko varam darīt, lai šo saikni uzlabotu. Lekcija būs noderīga gan tiem, kas ar psihosomatiku saskārušies paši, gan arī tiem, kas vēlas palīdzēt citiem vai iegūt vērtīgas zināšanas, izglītojoties mentālās/fiziskās veselības jautājumos. Lekcijā apskatīsim gan pamata teoriju, gan reālajā dzīvē un praksē balstītus piemērus.

Lekcijas programmā

• Kas ir psihosomatika un kas ir psihosomatisks simptoms?
 • Kā tas veidojas, kā to saprot medicīnā un psihoterapijā?
 • Dažādas palīdzības un ārstēšanas metodes, lai tiktu galā ar psihosomatiskiem simptomiem.
 • Kādos gadījumos psihosomatiski simptomi var kalpot kā ieguvums, cilvēkam to pat neapzinoties?
 • Jautājumi un atbildes.

Question 42

1. februāris (18:30-20:00) - "Meistarklase – pašmotivācijas un pārliecības stiprināšanas metodes ikdienai", Aleksis Daume

Accepted Answer

Lektors - Aleksis Daume - iedvesmojošs lektors ar 25 gadu vadības un apmācību vadīšanas pieredzi. Alekša misija - "Būt par spēcīgu personību, kura iedvesmo, dāvā pārliecības sajūtu, dalās dzīves gudrībā, radot ap sevi īpašu pasauli, kurai pats un arī citi cilvēki gribētu piederēt, lai ietu pāri ierastā robežām un īstenotu savus sapņus, jo vēlos, lai savu vietu dzīvē ieņem patiess garīgums, tuvums, skaistums, savējie, gudrība un brīvība to visu piedzīvot."

Tēma - Lekcijā runāsim par prasmi izmantot motivāciju un pozitīvo domāšanu, lai rastu risinājumu krīzes situācijā, radītu „pret aizsardzības plānu” neieiešanai krīzes domāšanā, celtu personisko efektivitāti un „iedotu spēku” blakus esošajiem cilvēkiem.

Lielākie ieguvumi ir pārbaudīta metode tam, kā palikt labā stāvoklī un izveidot plānu attīstībai krīzes laikā, iespēju apmainīties ar atziņām, idejām, labi pavadīt laiku un gūt pozitīvu lādiņu turpmākajai nedēļai.

Seminārs norisināsies lekcijas formā ar individuāliem praktiskiem vingrinājumiem un personiskiem uzstādījumiem, kas saistīti gan ar pašreizējās situācijas reālu apzināšanos, pašmenedžmentu un savu iekšējo resursu atpazīšanu un izmantošanu attīstībā krīzes laikā.

Lekcijas programmas punkti:
·      Sevis menedžments.
·      Darbs ar savām bailēm.
·      Kā tikt ārā no depresijas (neapzinātās)?
·      Kur atrast spēku iet tālāk?
·      Pārliecība par sevi un ticība sev
·      Kā pretoties negatīvajām ziņām?
·      Izdomāt, KO darīt bezizejā.

Question 43

8. februāris (18:30-20:00) - "Personīgo pārmaiņu vadība - dzīvei, attiecībām, karjerai", Indulis Paičs

Accepted Answer

Lektors - Indulis Paičs - teologs, mācītājs, grāmatu autors, kristīgās meditācijas un apzinātības skolotājs.

Tēma - Cilvēka dzīves kvalitāte ir atkarīga no spējas adekvāti uztvert situāciju un izvēlēties piemērotāko rīcību, lai virzītos pretī mērķim. Diemžēl, reizēm mēs pat zinām, “kā būtu pareizi”, taču spēcīgas emocijas, veci paradumi, šķietami nepārvarami apstākļi vai pretrunīgi iekšējie argumenti mūs “aiznes sāņus”. Nevis mēs dzīvojam dzīvi, bet dzīve dzīvo mūs.
Šajā lekcijā aplūkosim to, ko reizēm sauc par “pašvadības prasmi”. Vai cilvēks spēj mainīties? Kas tam palīdz un kas – traucē? Kā iedarbīgi izmantot savas spējas – prātu, emocijas, gribu – lai veicinātu pozitīvas pārmaiņas sevī, savās attiecībās un profesionālajā jomā? Spēja mainīties raksturo nobriedušu cilvēka personību. Kā to sevī veicināt? Par to un citiem jautājumiem plašāk domāsim lekcijā "Personīgo pārmaiņu vadība - dzīvei, attiecībām, karjerai".

Question 44

15. februāris (18:30-20:00) - "Atjaunošanās zinātne - kā atpūsties tā, lai pēc atvaļinājuma nevajadzētu vēl vienu atvaļinājumu?", Marija Ābeltiņa

Accepted Answer

Lektore - Marija Ābeltiņa ir klīniskā psiholoģe un pārraudze, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore, grāmatas "Profesionālā izdegšana" autore. Absolvējusi Latvijas Universitāti, iegūstot maģistra grādu psiholoģijā. Šobrīd turpina izglītību doktorantūrā, pētot profesionālas izdegšanas fenomenu. No 2013. gada ir sertificēta kognitīvi biheiviorālais psihoterapijas speciāliste (CBT) un no 2019. gada arī supervīzore. 2020. gadā kļuva par Shēmu terapijas speciālisti.

Tēma - Dažkārt mēs iztēlojamies, ka atvaļinājums mūs atpūtinās vienalga, ko mēs tajā darīsim. Taču tas tā nenotiek. Šajā nodarbībā apskatīsim, kas atvaļinājumu pārvērš par resursu izsmeļošu pasākumu, bet kas patiešām var mūs atjaunot? Pievērsīsiemies gan dāžādām atpūšanās stratēģijām, gan tam kā mēs ar savām pārliecībām sabotējam atpūšanos un dažkārt pat mānam paši sevi. Tāpat apskatīsim tādus jautājumus kā: 
- Cik ilgi saglabājas atvaļinājuma efekts? 
- Cik garu atvaļinājumu ir vērts ņemt, lai atslēgtu galvu? 
- Un kā atpusties ārpus atvaļinājuma laikiem? Kā mēs varam kvalitatīvi papildināt savus resursus ikdienā?

Lekcija būs noderīga ikvienam, kas meklē efektīvākos atjaunošanās un atpūtas veidus, lai ikdienā darbotos produktīvi, tajā pat laikā neizsmeļot savus resursus.

Question 45

22. februāris (18:30-20:00) "Ceļš cauri tumšajiem dzīves posmiem - sēras, skumjas, zaudējums", Indulis Paičs

Accepted Answer

Lektors - Indulis Paičs - teologs, mācītājs, grāmatu autors, kristīgās meditācijas un apzinātības skolotājs.

Tēma - Dzīve nav iedomājama bez zaudējumiem. Tuva cilvēka nāve. Sabrukuši sapņi. Neveiksmes un nelaimes, kas uzbrūk negaidītākajos brīžos…
Ko iesākt ar sērām? Vai “laiks dziedina visu”? Kā tikt pāri zaudējumiem?
Sērošanas process pēdējos gados ir ticis pētīts un detalizēti aprakstīts. Izrādās, ka noteiktas metodes var palīdzēt samazināt emocionālās sāpes un paātrināt atveseļošanos. Tiesa, nopietni zaudējumi vienmēr ir un paliek izaicinājums. Tas ir normāli un pat nepieciešami. Tomēr ir iespējams sev un citiem palīdzēt ātrāk atgūt līdzsvaru un no jauna atrast spēku un motivāciju dzīvot.
Lekcijā "Ceļš cauri tumšajiem dzīves posmiem - sēras, skumjas, zaudējums" runāsim par to, kā šķērsot dzīves drūmos posmus un izkļūt no dvēseles tumšajām naktīm.

Question 46

29. februāris (18:30-20:00) - "10 veidi kā sabojāt sev dzīvi un dažas pārbaudītas idejas, kā to nepieļaut", Marks Jermaks

Accepted Answer

Lektors - Marks Jermaks - psihoterapijas speciālists eksistenciālā terapijā, supervizors, grupu terapeits apmācībā.

Tēma - Ciešanas, grūtības un pārbaudījumi ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa. Kaut arī mēs ilgotos pārvērst savu ikdienu par rožu dārzu, tas parasti neizdodas, jo dzīvi veido ne tikai iespējas, bet arī ierobežojumi. Reizē jāatzīst, ka nebūt ne visas ciešanas ir neizbēgamas. Dzīves gaitā gribot negribot apgūstam vairākus ciešanu producēšanas mehānismus, kas lielā mēra ir mūsu pašu (kā arī mūsu līdzcilvēku) „autordarbs”. Pie šādiem mehānismiem pieder, piemēram, devalvācija, neadekvātas ekspektācijas, hiperrefleksija un daudzi citi. Laba ziņa ir tā, ka neirotiskas, mūsu pašu radītas, ciešanas var novērst (vai vismaz būtiski mazināt). HP lekcija "10 veidi, kā sabojāt sev dzīvi, un dažas pārbaudītas idejas, kā to nepieļaut" būs veltīts pārdomām par to, kā paši kļūstam par savu problēmu autoriem, un kādā veidā var labot situāciju.

Question 47

7. marts (18:30-20:00) "Optimisma psiholoģija - kā izaicinājumus pārvērst iespējās?", Anda Gaitniece-Putāne

Accepted Answer

Lektore - Anda Gaitniece-Putāne - dr.psych., konsultatatīvā psiholoģe un pārraudze; darba un organizāciju psiholoģe un pārraudze;  sertificēta supervizore/koučs; LU Psiholoģijas nodaļas docente.

Tēma - Visticamāk katrs reiz esam dzirdējuši vai lasījuši atziņu,  ka “….svarīgi būt optimistiem,  jādomā  labas domas un tad jau viss būs kārtībā. Un,  ja nav kārtībā,  tas nozīmē,  ka vēl nepietiekami pozitīvi domājam”. No otras puses dzirdētas arī atziņas,  ka normālam cilvēkam jābūt reālistam  un “drošāk ir sagatavoties  drūmākajam scenārijam,  jo tad nekas slikts vairs nevar pārsteigt”.  Rodas loģisks jautājums - kā tad būtu pareizāk un dzīvei atbilstošāk?  Par to tad arī šī lekcija – kā veselīgā veidā sadzīvot ar faktu,  ka visas dienas nav prieka pilnas un ne visas darbības rezultējas veiksmē,  bet vienlaikus tomēr kultivēt sevī  cerīgu skatu uz dzīvi.  Runāsim  par domāšanas slazdiem un ko ar tiem varam darīt.

Question 48

Kad un kā es saņemšu savu lekcijas saiti (-es)?

Accepted Answer

1. Reģistrējaties lapā pievienotajā reģistrācijas formā, izvēloties attiecīgās lekcijas.
2. Apmaksājiet rēķinu, ko nosūtīsim e-pastā.
3. Uzreiz pēc rēķina apmaksas e-pastā nosūtīsim lekcijas video saiti (-es).

Lekciju varēs skatīties jebkurā ierīcē, kas atbalsta Youtube - datorā, planšetē, telefonā, TV u.c. ierīcēs.

Question 49

Kur un cik ilgi varēšu skatīties lekciju (-as)?

Accepted Answer

Lekcijas video ieraksts būs pieejams neierobežotu laiku - to varēs skatīties Youtube platformā gan neierobežotu laiku, gan neierobežotu reižu skaitu.

Question 50

Vai rēķinu ir iespējams noformēt uz organizācijas rekvizītiem?

Accepted Answer

Jā, šim nolūkam reģistrācijas anketā zemāk esam iekļāvuši atsevišķu sadaļu, kurā ierakstīt organizācijas rekvizītus, lai rēķinu varam noformēt uz tiem.

Question 51

Vai šīs lekcijas ir pieejamas publiski kaut kur citur?

Question 52

Kāds ir katras lekcijas ilgums?

Question 53

"Neiespringšanas māksla - kā uztvert dzīvi vieglāk?" - Indulis Paičs, 90 min lekcija

Question 54

"Vēders un psihiskā veselība - zinātniski ieteikumi zarnu mikrobioma uzlabošanai", Dr. Vita Skuja, 90 min lekcija

Question 55

"Rakstīšanas spēks - praktiski paņēmieni savu domu un emociju maiņai", Nils Sakss Konstantinovs, 90 min lekcija

Question 56

"Miega zinātne - kā uzlabot miega kvalitāti?, Marta Celmiņa, 90 min lekcija

Question 57

"Kā attīstīt krampi un psiholoģisko noturību grūtos laikos?" - Indulis Paičs, 90 min lekcija

Question 58

"Kā izprast savus sapņus? - mīti un praksē balstītas metodes" - Marks Jermaks, 90 min lekcija

Question 59

"Kā sevi pārliecinoši pasniegt - pozitīva pirmā priekšstata radīšana", Kaspars Simanovičs, 90 min lekcija

Question 60

"Humora spēks un tā ietekme uz mentālo veselību", Ieva Stokenberga, 90 min lekcija

Question 61

"Izpildes stratēģijas - kā plānot mazāk, bet izdarīt vairāk?, Kristaps Kravalis, 90 min lekcija

Question 62

"Kā kļūt sev pašam par psihoterapeitu?" - Indulis Paičs, 90 min lekcija

Question 63

24. augusts - Indulis Paičs - "Grūto sarunu vešanas māksla - darbā, ģimenē, ar sevi"

Question 64

31. augusts - Marks Jermaks - „Eksistenciālā domāšana – idejas jēgpilnai un dzīvai dzīvei”

Reģistrējies HP vakaram

HiPotential personības izaugsmes vakari

Reģistrējies 9 vakaru abonementam "Klātiene+video tiešraide"

(70eur)

Reģistrējies atsevišķiem vakariem - klātiene vai video tiešraide

Kontakti

Kontakti